Abnehmen mit deinem Personal Trainer in Frankfurt

Lass dich professionell coachen und befreie dich von deinem Übergewicht.

Abnehmen mit deinem Personal Trainer in Frankfurt: Warum du zum Erreichen deiner Abnehm-Ziele einen Coach brauchst? Das werde ich dir gern verraten:

Seit fast 20 Jahren begleite ich als Personal Trainer und Abnehm-Coach viele Menschen auf dem Weg zu
ihrem Wunschgewicht. Zu Beginn jeder Zusammenarbeit höre ich mir die Geschichte meiner Kundinnen und Kunden sehr genau an, um herauszufinden, welche Verhaltensweisen ursächlich für das Übergewicht sein könnten. Und ein Phänomen ist mir dabei aufgefallen, das stets das gleiche ist und von dem beinahe alle meine Kunden berichten. Sie alle haben bereits unzählige Diätprogramme und Abnehmkuren hinter sich, haben gehungert, gefastet, sich gequält, haben unzählige Stunden auf dem Laufband verbracht. Fast niemandem hätte ich jemals eine fehlende Hingabe oder Motivation zur Last legen  können. Und doch waren sie nun alle bei mir, weil sie wieder zugenommen hatten – zum Teil so erheblich, dass ihr Körpergewicht weit über ihrem Startgewicht zu Diätbeginn lag. Viele waren vom Jo-Jo-Effekt betroffen.

Ich bin also überzeugt, dass auch du es schaffen wirst, erfolgreich abzunehmen. Vielleicht wirst du sogar dein Wunschgewicht erreichen. Doch wie du dieses Gewicht langfristig halten kannst, wie es dir gelingt, ohne zu hungern ein unbeschwertes Leben zu führen und nicht ständig erneutes Übergewicht fürchten zu müssen – das kann und wird dir keine Diät verraten.

In meinem individuellen ganzheitlichen Abnehm-, Fitness- und Gesundheitscoaching bringe ich deshalb genau die Faktoren ans Tageslicht, die bei dir persönlich zu einer Gewichtszunahme geführt haben, und entwickle im Anschluss eine Strategie, diesen Ursachen wirkungsvoll zu begegnen.

Dementsprechend habe ich ein Drei-Phasen-System entwickelt, das es uns ermöglicht, dich dauerhaft von deinem Übergewicht zu befreien:

1. Inspektion

Anamnese deines Lebensstils, deiner Ernährungsweise und deiner körperlichen Fitness.

2. Training 

Erstellen geeigneter Trainings- und Ernährungspläne, sowie Einüben gesundheitsfördernder Ernährungsgewohnheiten und Bewegungsmuster.

3. Umstellung

Festigen der neuen Gewohnheiten und Fördern eines gesunden Lebensstils.

Kein Diät, keine Einschränkung, sondern eine natürliche Ernährungsumstellung

Nachdem wir deine bisherigen Ernährungs- und Trainingsgewohnheiten sowie deinen gesundheitlichen Allgemeinzustand herausgestellt haben, können wir anfangen dein Essverhalten und dein Training schrittweise anzupassen. So werden wir dir zu deinem Ziel verhelfen, dein Übergewicht nachhaltig zu verlieren, während deine persönlichen Lebensumstände respektiert werden. Schließlich wäre es wenig aussichtsreich, zweimal täglich ein hartes Kardio- oder Gewichtstraining von dir zu verlangen, wenn du voll berufstätig bist, eine Familie hast oder anderweitig stark eingebunden bist. Daher steht für mich die langfristige Umsetzbarkeit der Veränderungen von Ernährung und Bewegung im Mittelpunkt! Es soll dir schließlich gelingen, nicht nur in den nächsten Monaten, sondern auch in zehn Jahren noch fit, schlank, gesund und glücklich zu sein.

Sobald wir die für dich richtigen Ernährungs- und Bewegungsumstellungen herausgearbeitet haben, beginnen wir, die damit verbundenen Gewohnheiten zu kultivieren und zu festigen. Ein gesunder Lebensstil lässt sich nicht von einem auf den anderen Tag realisieren – hierfür braucht es Zeit,
Mut, einen festen Willen und eine professionelle Unterstützung. Mit mir als langjährigem Personal Trainer und Coach für Gewichtsmanagement hast du diesen Profi an deiner Seite. Ich analysiere ehrlich und objektiv deinen Ist-Zustand und gebe dir funktionierende Lösungen an die Hand, um die Problematik des Übergewichts ein für alle Mal zu lösen.

Dieses Abnehm-Programm ist nicht wie die anderen.

Die Frage ist nicht so sehr, ob du Gewicht verlierst, denn das wirst du. Es geht vielmehr darum, wie lange du dein neues Gewicht hältst.

Meine Erfahrung in den letzten 15 Jahren als Ernährungsberaterin hat mich gelehrt, dass:

  • Diäten nicht funktionieren
  • Es ist nicht wichtig ist, wie man abnimmt, sondern warum man übergewichtig geworden ist.
  • NUR eine bewusste Ernährungsumstellung langfristigen Erfolg bringen kann

Du willst gesund, fit und stark werden, also endlich dein Traum-Gewicht erreichen? Dann schreib mir jetzt eine E-Mail oder ruf an – gemeinsam können wir alles schaffen!

Abnehmen ohne Diät

Ein erfolgreiches Abnehmprogramm beginnt damit, die Ursachen für sein Übergewicht  zu kennen.

Wie gehen wir konkret vor?

1.BEWUSSTE WAHRNEHMUNG

Als Erstes musst du herausfinden, auf welche Reize du reagierst, wann und wo sie auftauchen. Denn es sind die falschen Ernährungsroutinen, die am häufigsten zu Übergewicht führen.

3.PLANEN

Nach dem Aufspüren von schlechten Essgewohnheiten und dem Festlegen von Strategien, legen wir einen Aktionsplan fest und verfolgen ihn.

2.GEGENMAßNAHMEN ENTWICKLEN.

In dieser Phase entwickeln wir Strategien, um die Reize positiv umzukehren. Nach und nach lernst du, Situationen zu vermeiden, die dir dazu verleiten, ungesunde Nahrungsmittel zu konsumieren.

4.GEZIELTE BEWEGUNG.

Mit regelmäßigem Sport runden wir deine Ehrnärungsplan ab, das macht das Erreichen Deiner Ziele schneller und leichter.

So läuft es mit der Abnahmebegleitung letztendlich bei mir ab

Ertes Gespräch
Analyse Ernährungsprotokoll

Regelmäßige Feedbacksgespräche
✅ Gegenseitiges Kennenlernen

✅ Erster Überblick deine aktuelle Ernährungssituation

✅ Zielen Festlegen

✅ Nächsten Termin festlegen
✅ Analyse die deines aktuellen Essverhaltens

Nach unserem ersten Treffen hast du die Aufgabe, eine Woche lang alles aufzuschreiben, was du gegessen und getrunken hast.

✅ Identifikation schlechter Essgewohnheiten

Mithilfe dieses Protokolls bin ich in der Lage, Essgewohnheiten zu identifizieren.

✅ Umsetzung Aktionsplan
✅ Wöchentliche Feedback-Gespräche

Entweder per Telefon, per Zoom oder durch ein Live-Treffen können wir erfahren, wie sich die Umstellung entwickelt.

✅ Korrektur und Anpassung, wenn nötig

✅ Festlegen neuer Ziele

Niemand ist gezwungen, mit Übergewicht zu leben.

Als dein Personal Trainer in Frankfurt begleite ich dich beim gesunden Abnehmen.

Weißt du? Ich spreche aus Erfahrung. Wenn du einmal den starken Willen hast, das überschüssige Fett loszuwerden, das dich unglücklich macht, wirst du nie aufhören, es zu wollen, bis du dieses Ziel erreicht hast. Es gibt Zeiten, in denen man versucht, damit zu leben. Manchmal vergisst man aus irgendwelchen Gründen für kurze Zeit dieses Ziel. Aber der Wunsch, schlank zu werden, bleibt und verfolgt dich ständig.

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