Mein Angebot für deinen Trainingserfolg!

Jeder hat seine eigene Vorstellung vom idealen Work-out. Möglichst viele Muskeln aufbauen, den Rücken stärken, nach einer Sportpause wieder einsteigen, Ausdauer trainieren ... die Ziele meiner Kunden sind unterschiedlich und deshalb setze ich in Absprache mit dir individuelle Trainingsschwerpunkte. Du steuerst von Anfang an exakt deine persönlichen Fitness-Ziele an und siehst schnell Erfolge. Das macht Spaß und motiviert!

Bodyforming für einen attraktiven Körper

Körperstraffung Personal Trainer Frankfurt

Als Body Forming bezeichnet man den Aufbau eines symmetrischen, schlanken Körpers mit Hilfe von Sport und angepasster Ernährung. Zur gezielter Minimierung von Schwachstellen und dem Erreichen der optimalen Körperstraffung hat sich das Krafttraining als die effektivste Trainingsart erwiesen.

Auf die Mischung kommt es an!

Während sich schlanke Menschen auf den klassischen Muskelaufbau konzentrieren, ist für Übergewichtige eher ein Kombinationstraining empfehlenswert, welches die Vorzüge des Krafttrainings mit gewissen Aspekten des Ausdauertraining verbindet. Damit das Body Styling optimal gelingt und die Trainingsplanung individuell und systematisch verläuft, habe ich ein spezielles Body-Styling-Programm entwickelt. In Kombination mit Personal Training und Ernährungsumstellung weise ich dir den Weg zu einer athletisch-ästhetischen Körperform – und obendrauf wird der Spaß an der Sache auch nicht fehlen!

Krafttraining für wohldefinierte Muskeln

Personal Training Frankfurt: Fitness Test

Die Genialität der Muskeln besteht unter anderem darin, auf Trainingsreize prompt zu reagieren. Ein schnell sichtbarer Trainingserfolg ist somit möglich. Trainierte Muskeln erleichtern das Leben, stärken unsere Psyche, schützen uns vor Verletzungen und verlangsamen das Altern. Während Männer sich oftmals am Krafttraining berauschen können, scheuen sich noch immer viele Frauen vor einem Training mit Gewichten oder Maschinen. Dabei profitieren gerade sie von den Vorzüge eines guten Krafttrainings.

Richtig trainieren

Aber was ist ein „gutes“ Krafttraining? Fitness-Experten sind der Meinung, dass jeder Zweite falsch trainiert. Ich zeige Ihnen, wie Sie es richtig angehen und bringe Struktur in Ihr Work-Out. Nach einem ersten Gespräch folgt eine umfangreiche Diagnose (inklusive Körperfettanalyse, Blutdruckmessung, Beweglichkeits- und Fitnesstest). Danach werden die Übungen unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Voraussetzungen und des persönlichen Leistungsbildes zusammengestellt und die Trainingsintensität definiert. Ob bei der Arbeit an der Maschinen, mit Hanteln, Bändern oder dem eigenen Körpergewicht – Ihr Personal Trainer überlässt m+nicht dem Zufall. Ich werde Sie in kurzer zeit Ihren persönlichen Zielen näher bringen.

Training für einen starken, schmerzfreien Rücken

Rücken training Frankfurt

Fast die Hälfte der Bevölkerung in den westlichen Industrieländern berichtet über andauernde oder wiederkehrende Rückenschmerzen. 80 Prozent der Menschen geben an, in den letzten zwei Jahren unter Rückenschmerzen gelitten zu haben. Wie kann das sein? Neben familiärer Veranlagung, Zwangshaltung, falschen Bewegungen und Übergewicht ist fast immer Bewegungsmangel der Grund für Rückenschmerzen.

Die Wirbelsäule wird vom Rücken und der Bauchmuskulatur gestützt. Wenn diese Muskelgruppen zu schwach werden, sind Rückenschmerzen kaum zu vermeiden. Mit meinem effektiven bauch- Rumpf-Work-Out bessern sich die Beschwerden meist schnell und verschwinden oft ganz – vorausgesetzt, man trainieert regelmäßig und bleibt dran. Ohne Fleiß, keinen Preis – in diesem Fall aber ein Erfolg, der sich durch ein besseres Lebensgefühl auszahlt. Bleiben Sie fit im Alltag mit meinem speziell für Rückenleiden ausgelegten Personal Training Programm.

Fit im Alter – Anti-Aging mit Hilfe vom Personal Training

Training für Senioren

Je älter wir werden, desto wichtiger wird die körperliche Fitness. Nur wächst leider auch die Angst vor Verletzungen: Körperliche Einschränkungen führen dazu, dazu wir aus Angst vor falschen Bewegungen lieber gar nichts machen – ein fataler Fehler! Denn neben einem verbesserten Körpergefühl und gesteigerter Mobilität hat Sport auch eine verblüffend starke verjüngende Wirkung, sowohl physisch als auch psychisch.

Zu alt gibt es nicht!

50 oder älter? Das ist Nebensache! Für das richtige Training ist es nie zu spät. Als Personaltrainer betreue ich eine ganze Reihe von Menschen, die durch den Sport neue Lebensenergie gewonnen, Krankheitssymptome wirksam bekämpf und teilweise zum ersten Mal in Ihrem Leben Freunde an körperlichem Training gewonnen haben. Mit monotoner Seniorengymnastik hat das nichts zu tun. Vielmehr entwickele ich für Sie ein individuelle Personal Training Programm, dass genau auf Ihren Körper und Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Machen Sie sich bereit für ein neues Lebensgefühl.

Dauerhaft abnehmen und in Form kommen

Personal Training Frankfurt: Fitness Test

So purzeln die Pfunde.

Beim Training gegen das Übergewicht steht ein abwechslungsreiches, an deiner Fitness-Level angepasstes Work-out mit Gymnastik im Mittelpunkt. Je nach Übung wird zusätzlich mit kleinen Hanteln, Tubes, Bällen, Bändern, Steppern usw. gearbeitet. Diese Form des Trainings ist besonders effektiv, da immer der gesamte Körper gefordert ist. Maschinen und Geräte kommen selten zum Einsatz.

Ergänzend zum Training erhältst du von mir Beratung zur Ernährung und Tipps, wie die Umstellung leichter gelingt. Ich erstelle für dir einen Trainingsplan und einen Ernährungsplan, der regelmäßig an deine Fortschritte angepasst wird.

Ich trainiere mit dir und berate dich hinsichtlich der richtigen Ernährung. Dabei berücksichtige ich auch psychologische Aspekte und stehe immer für ein Gespräch zur Verfügung. Ich weiß: Wenn du es willst, können wir es schaffen!

Die ultimative Ernährungsumstellung

Personal Training Frankfurt/ Anamnese

Ernährungsumstellung beginnt im Kopf

Die beste und günstigste Methode um gesund abzunehmen und schlank zu bleiben! 95% der Ernährungsberatungen lassen diesen unverzichtbaren Bestandteil einer Ernährungscoaching außer acht. Mit diesem einmaligen Umstellungsprogramm, erfährst du warum 90% alle Diät Programme scheitern und wie du erfolgreich dagegen steuern kannst.

Der erste Schritt ist schon gemacht.

Du hast einen Personal Trainer mit viel Erfahrung im Bereich Übergewicht und Abnehmen, Muskelaufbau Training gefunden. Ich bin ausgebildeter Personal Trainer für Fitness und für Ernährung und biete dir ein abwechslungsreiches Personal Training an. Spaß, Motivation und sichtbare Erfolge stehen im Vordergrund.

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